欢迎访问招考信息网
  当前位置:首页 >> 资讯 >> 高考 >> 应试指南 >> 正文

达到最佳心理状态

http://www.zk168.com 招考信息网  2006-11-6 15:49:09 紫荆中学

    考前进行自我分析、自我调整、稳定情绪、保持良好状态。首先要有自信心,相信自己,尽力而为。成绩好的同学要进行自我反省,复习中的障碍是否都解决了,有无模糊知识和疏漏处?成绩一般的同学要进行自问,难道就不能跨上一步吗?努力就会有收获。成绩差的同学不要放弃,掌握多少算多少,即使不能完全达到目标,只要尽力,就问心无愧。

    调整考试动机,变被动为主动。首先要明确目标,我参加考试以及我的成绩,不是满足父母的愿望,不是为了老师,也不是要别人怎么看,而是为了自己。把考试当作对自己的检验,是锻炼自己、磨练自己、实现自己价值和理想的一次挑战,不要看成是负担,面对竞争,敢于竞争。

    保持良好的情绪和冷静的头脑,避免与别人的冲突。良好的精神状态使人精力充沛,头脑清晰,注意力集中、思维活跃、反应敏捷、答题快。不良精神状态使人精神萎靡,注意力分散、思维程序混乱、答题慢,效率低,晚上睡不好,熬夜、过度紧张等。要抛开杂念,轻装应考、去掉负担。

    合理安排复习进程,确定适当记忆方法。针对自己情况对各科作好复习安排,交替使用大脑。大脑的忙和闲是可以调节的,不要长时间学习同一门功课,每隔一定时间转换不同的学习内容。一种内容的学习时间不超过一个半小时,以避免大脑疲劳。制定适当记忆方法,或用谐音记忆、或用口诀记忆,只要适合自己就行。 

    临场处理好三个关系

    1.处理好准和快的关系。从心理活动的倾向上讲,先前进行的心理活动影响后继心理活动,习惯按照已经形成的思路去思考问题。如果已经出错,往往很难发现和纠正。所以答题时,首先要求准,在准的基础上求快。能做到这一点,速度相对慢一点,也不算慢。如果抱着“反正还要检查”的态度,草率从事,不但保证不了准确,还浪费时间,即使检查也难以发现错误。

    2.时间安排的策略。临场发挥,也需要时间安排的策略。先松后紧是许多考生时间安排上的失误。基本原则:能得分的地方绝不丢分,不易得分的地方争取得分;不要着眼于局部,被某一道题缠住脱不了身。自己心中要记住;与其花10分钟去攻克一道分值较少的选择题,不如花10分钟去攻克一道分值较大的题;在答题过程中,一道题你估计花5分钟可以解决它,但过了5分钟过后仍理不出头绪,那不妨暂时跳过去。若已理出,或接近成功,延长一点时间也是必要的;只要不倒扣分,尝试回答所有问题,不留空白,留出5—10分钟的检查时间。

    3.调节好生物钟。不少考生越到考前越忙,很少想想怎么进入最佳状态,以便取得最佳成绩。这是缺乏考试策略的。有人认为,考前早点睡好,结果与平时作息时间不一致,往往在床上辗转反侧睡不着。睡不着就不着边际想象,产生烦燥、焦虑、结果更睡不着,第二天没有精神。有人认为,多记一点是一点,熬夜,又担心明天考试,同样不能入睡。还有甚者,吃安眠药,第二天仍然是昏昏沉沉的。这些情况都是不可取的,对于进人考试状态是不利的。实际上,每一个学生在24小时中都有自己精力旺盛的时候。考试的时间一般是每天上午9点到11点半,下午为3点到5点。这要求我们在考前15天内,有意识地使自己的精力在这两个时间段内处于最活跃的状态,把自己精力最旺盛的时候调整到与考试时间一致。 

     复习地理的六个技巧 

    1.  把三大地理知识功能系统,即教材系统、图像系统、作业系统紧密结合起来。
这是抓复习根本问题的重要方法。在复习中努力做到图文结合,把地理谭的基本要求融为一个整体。

    2.在“博”的基础上要求“活”在掌握必要的地理事实材料的基本上用滚雪球的方式把书“读厚”。例如,复习到气团问题时就可以和气温、降水、气压、风、等压线、高压脊、低压槽、大气环流、冬夏世界特别是我国气压分布的总格局,以及对我国气候的影响,冷锋(包括快行冷锋、慢行冷锋、静止锋)在我国的表现等一系列问题挂钩进行综合练习,然后抓住精髓的东西去深刻理解和验证。上述问题就是气候要素在不同气候因素的综合影响下产生的复杂变化,这样又把书“读薄”,落实到一个“活”字上了。

本新闻共4页,当前在第1页  1  2  3  4  


责任编辑:XiaoYue
 
如何备考2007年高考 高三化学复习四点建议
   
07届高考数学第二轮复习要点
最新新闻  
·助学贷款新举措显成效 河南四成大学生提前还
·张保庆:基金会不能谋私利 钱用到困难学生身
·07研招建诚信档案 作弊生将通报所在学校单位
·新闻教育面临众多挑战 粤港澳共谋人才培养大
·广东拟修改法规 明确学校不得开除初中小学生
热点新闻  
·雅思听力考试得分应注意冷门知识点
·专家揭秘新托福听力四大差异
·高中古诗阅读基础训练题
·上海06年成人高校招生电话补填志愿注意事项
·关注:山东省自学考试新开韩国语等四个专业
网友点评  
会员名称:
密码:匿名 ·注册·忘记密码?
评论内容:
(最多300个字符)
  查看评论
欢迎访问招考信息网